艇庫ブログ

3年の南波です。

3ヶ月ぶりに12minベスト更新して嬉しいのでブログ書きます


最近のチームの勢いはかなりいいと思います。エルゴでは1年生が7分切りしたり、2年生は和也と武田、4年生は植竹さんはもちろん大畑さんもかなり引っ張ってくれています。

ということで
3年ももっと勢い出していこうぜ!


2年間漕いできて若干惰性でやっている可能性もなくはないと思うので、基本に立ち返ってやれることをやっていこう。



?なにをとってもまず体調管理
国体で北海道行ってる間は食事前(たとえ軽食でも)の手洗いうがい、人混みに行く時はマスクをつけることを徹底してました。これを徹底すれば、普通風邪は引きません。菌が入ってこないのだから


?故障をしない
練習後はしっかりダウンしよう。動的なダウンもそうだけど、筋肉の張りをしっかり伸ばすストレッチをしよう。肋骨痛めるのが多い人は特にその周辺のストレッチ欠かさずに。



?練習に目的意識持って
エルゴでもタイムだけを目標にするんじゃなくて、より楽に、より強く、より長い時間漕げるフォームや繋がりの意識。
乗艇は当然ポイントやイメージを忠実に再現できるまでトライアンドエラーしよう。闇雲に距離稼いでも強くはなれない。考えてやってるやつには絶対敵わない。



?自分で自分を鼓舞しよう
最近個人的に楽しいのが30min2本目の辛い時間帯に30秒ごとにイベントを入れること。自分のテンションをあげることが出来るし、周りが反応することで一体感が生まれて楽しくなるよ。ハイレートでも入れれるといいね!
伸びないと決めつけてテンション低いまま練習終えても不完全燃焼に終わるのだから殻を破るための方法を色々模索しよう。



まあ、こんなところですかね。
簡単にやれることをやらずに惰性でモーション過ごしても絶対後悔するから、もっと盛り上げてやってこう!!!
下と上に引っ張られるんじゃなくて俺らがもっと引っ張るんじゃい!!

OWARI


2018/07/20 (金) 21:17 | -
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2018/08/17 (金) 21:17 | -
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